Enceinte en été : comment bien vivre votre grossesse ?

"Être enceinte c'est la plus belle chose qui puisse vous arriver." Eh bien, avec la chaleur de certains jours d'été, nous en connaissons quelques-unes qui auraient tendance à dire le contraire.

Pour beaucoup de femmes, arriver à terme n'est pas toujours une promenade de santé. Pensez à la chaleur écrasante de certains jours d'été, même la grossesse la plus sereine peut se transformer en un véritable défi. Dès los, vous n'espérez qu'une seule chose : accoucher le plus vite possible.

Heureusement, la chaleur n'affecte pas plus une future maman et son bébé que n'importe qui d'autre. Les mêmes recommandations de base s'appliquent donc à tous.

Grosses chaleurs : 9 recommandations pour une femme enceinte

1. Hydratez-vous régulièrement : Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour éviter la déshydratation
2. Portez des vêtements amples et légers : Optez pour des vêtements en matières naturelles comme le coton ou le lin, qui permettent à la peau de respirer et absorbent mieux la transpiration
3. Restez à l'ombre : Évitez de vous exposer au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 12h et 16h
4. Utilisez de la crème solaire : Appliquez une crème solaire à indice de protection élevé (SPF 50) sur toutes les zones exposées de votre peau.
5. Prenez des douches tièdes : Les douches tièdes peuvent aider à rafraîchir votre corps sans provoquer de choc thermique. 
6. Gardez votre maison fraîche : Fermez les volets pendant la journée pour garder la fraîcheur à l'intérieur et ouvrez les fenêtres le soir pour créer un courant d'air.
7. Évitez les efforts physiques intenses : Limitez les activités physiques intenses et privilégiez les moments de repos.
8. Utilisez un ventilateur ou un climatiseur : Si possible, utilisez un ventilateur ou un climatiseur pour maintenir une température agréable à l'intérieur.
9. Surveillez les signes de déshydratation : Soyez attentive aux signes de déshydratation comme la soif intense, la bouche sèche ou les urines foncées.

Mais la chose la plus importante à garder à l’esprit? Relax! Malgré tous les petits soucis et bobos, essayez d’en profiter.